Чувствате ли се постоянно отпаднали и изморени, без желание за никаква дейност? Някои хора изпитват постоянна умора, отпадналост и липса на енергия, въпреки че отделят достатъчно време за почивка. Често си мислим, че това е нормално състояние и отминава, но не се замисляме за причините, които могат да седят зад него. Една от тях [...]
„В стомаха са заложени интелект, съзнание, темперамент и чувства.“ - Чарлз Дарвин Навън прехвърчат снежинки, духат силни ветрове, а дните са дълги колкото клечка кибрит. Да, сезонът е зима! Невероятно красив сезон, но и също толкова безпощаден към всички живи същества. Сигурно често се чувствате изтощени и на ръба на силите си, без грам [...]
Ето го и него - чревният микробиом - героят на вечерта, който от 3-4 години насам не излиза от светлините на прожекторите. Влиянието му върху човешкото здраве е толкова силно, че дори хората в древността са го поставяли на пиедестал. Обявен за „господар“ на човешкия организъм, микробиомът още тогава е почитан и уважаван като [...]
Или как физическите упражнения влияят на нашата чревна флора Човешкият чревен микробиом е симбиотична екосистема, която се адаптира към нас самите - затова всяка физическа активност е добре дошла за чревните бактерии. В червата ни живее цял свят от микроорганизми, които вършат куп важни неща 24/7. Тази разнообразна и интересна екосистема се състои главно [...]
Човешкото тяло е дом на огромна и разнообразна общност от микроорганизми, състояща се от бактерии, гъби, протозои и вируси. Сборът от всички тях се нарича микробиота, а съвкупността от генетичната информация на тези микроорганизми се нарича микробиом. Двата термина обаче доста често се използват взаимозаменяемо. Смята се, че човешката микробиота е съставена от над [...]
Червата ни вероятно имат значение за качеството на съня Прекарваме една трета от живота си в сън. Сънят е жизненоважен – точно толкова, колкото храната, течностите и дишането. За запазване на добро душевно и физическо здраве е ключово да се наспиваме достатъчно. Сънят и почивката са възможност за тялото да се презареди с енергия. [...]
Панко Станчев е хранителен специалист в София с над 5 години опит в сферата на нутриционизма и тренировките с тежести: кондиционни, възстановителни и общоукрепващи организма. Използва подход за постигане на желаната форма, базиран на научно потвърдени методики, водещи до постигане на устойчиви резултати за цял живот. Привърженик е на балансираната диета като начин на [...]
Представете си делничен ден на една гара - секторите и гишетата са залети от различни хора, които бързат да се качат и да стигнат вкъщи или са развълнувани от предстоящата им почивка. Така би изглеждал и вашият микробиом на микроскопско ниво, обитаем от трилиони микроорганизми от хиляди различни видове с разнообразни функции. Микробиом е [...]
Човешкият чревен микробиом (колекцията от микроорганизми - бактерии, гъби, дрожди, вируси, археи (примитивни едноклетъчни организми), еукариоти, протозои, обитаващи чревния тракт) е от съществено значение за доброто здраве и имунната система и играе важна роля в двупосочната комуникация между червата и мозъка. Въз основа на доказателства от научни проучвания, чревният микробиом е свързан с метаболитни [...]
Човешкият микробиом включва стотици микробни видове, оказващи въздействие върху нашия метаболизъм, имунна и ендокринна система. Тези микробни популации се изменят през различните фази на нашия живот, повлияни както от начина на хранене и покачването на теглото, така и от модулацията на имунитета и хормоните. Бременността е сложен физиологичен процес, свързан с едновременни хормонални, физиологични [...]
